為積極應對新冠肺炎疫情,學(xué)校自3月2日開(kāi)啟了“停課不停學(xué)”的線(xiàn)上教學(xué)模式。為促進(jìn)教職工身心健康,增強身體免疫力,有效緩解長(cháng)時(shí)間在線(xiàn)指導、居家伏案工作帶來(lái)的身體疲勞,學(xué)校工會(huì )和體育教學(xué)部聯(lián)合推出教職工居家健身活動(dòng),由體育部徐丹老師帶領(lǐng)教職工通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)平臺一起科學(xué)、快樂(lè )地健身。
△徐丹老師居家健身視頻截圖
徐丹老師精心編排錄制了三季有針對性的居家健身操,鍛煉全面、強度適中、節奏明快、簡(jiǎn)單易學(xué)。第一季:上肢專(zhuān)項動(dòng)作,緩解肩頸疲勞,預防肩周炎頸椎??;第二季:下肢專(zhuān)項動(dòng)作,針對久坐引起的腰部不適,可以靈活下肢,促進(jìn)臀腿血液循環(huán);第三季:坐在椅子上練習的瑜伽,全身伸展、拉伸放松、舒緩精神、緩解疲勞。居家健身活動(dòng)受到了教職工的積極響應和高度好評,大家利用業(yè)余時(shí)間選擇適合自己的鍛煉內容進(jìn)行居家健身,取得了明顯效果。
△徐丹老師通過(guò)工會(huì )健身微信群指導教師健身
△教職工積極參與居家健身活動(dòng)
校工會(huì )溫馨提示各位教職工疫情居家期間能夠做到以下幾點(diǎn):
一、保持樂(lè )觀(guān)向上的生活態(tài)度,堅定抗擊疫情信心,平衡心態(tài),珍愛(ài)生命,熱愛(ài)生活,養成早睡早起、不熬夜、堅持健身和健康飲食等良好生活習慣。
二、不參加聚集性體育活動(dòng),不到人群密集處進(jìn)行活動(dòng)健身,不去室外場(chǎng)所及室內健身房健身鍛煉。
三、提倡進(jìn)行居家健身活動(dòng),適量進(jìn)行運動(dòng)鍛煉,增強身體抵抗力和免疫力。工會(huì )和體育部會(huì )篩選、編排適合教職工居家健身的指導視頻供大家參考使用。
四、居家健身運動(dòng)要適度,教職工要根據年齡、身體狀況,適度鍛煉,提倡科學(xué)健身,建議每天運動(dòng)量1小時(shí)左右為宜。
“居家健身抗疫情,健康平安伴你行”。強身健體,從我做起,讓我們一起動(dòng)起來(lái),取得抗擊疫情的最終勝利。