為積極應對新冠肺炎疫情，學校自3月2日開啟了“停課不停學”的線上教學模式。為促進教職工身心健康，增強身體免疫力，有效緩解長時間在線指導、居家伏案工作帶來的身體疲勞，學校工會和體育教學部聯(lián)合推出教職工居家健身活動，由體育部徐丹老師帶領教職工通過互聯(lián)網平臺一起科學、快樂地健身。
△徐丹老師居家健身視頻截圖
徐丹老師精心編排錄制了三季有針對性的居家健身操，鍛煉全面、強度適中、節(jié)奏明快、簡單易學。第一季：上肢專項動作，緩解肩頸疲勞，預防肩周炎頸椎病；第二季：下肢專項動作，針對久坐引起的腰部不適，可以靈活下肢，促進臀腿血液循環(huán)；第三季：坐在椅子上練習的瑜伽，全身伸展、拉伸放松、舒緩精神、緩解疲勞。居家健身活動受到了教職工的積極響應和高度好評，大家利用業(yè)余時間選擇適合自己的鍛煉內容進行居家健身，取得了明顯效果。
△徐丹老師通過工會健身微信群指導教師健身
△教職工積極參與居家健身活動
校工會溫馨提示各位教職工疫情居家期間能夠做到以下幾點：
一、保持樂觀向上的生活態(tài)度，堅定抗擊疫情信心，平衡心態(tài)，珍愛生命，熱愛生活，養(yǎng)成早睡早起、不熬夜、堅持健身和健康飲食等良好生活習慣。
二、不參加聚集性體育活動，不到人群密集處進行活動健身，不去室外場所及室內健身房健身鍛煉。
三、提倡進行居家健身活動，適量進行運動鍛煉，增強身體抵抗力和免疫力。工會和體育部會篩選、編排適合教職工居家健身的指導視頻供大家參考使用。
四、居家健身運動要適度，教職工要根據年齡、身體狀況，適度鍛煉，提倡科學健身，建議每天運動量1小時左右為宜。
“居家健身抗疫情，健康平安伴你行”。強身健體，從我做起，讓我們一起動起來，取得抗擊疫情的最終勝利。
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